Masterclass ademhalen volgens de Wim Hof methode

Over Ademen hoeven we niet na te denken. Het is iets dat we onbewust honderden keren per dag doen. De snelheid en intensiteit verandert automatisch wanneer het gaspedaal of de rem wordt ingetrapt. Velen van ons hebben last van chronische hyperventilatie zonder het te weten. We nemen meer zuurstof tot ons dan we nodig hebben. Wat op den duur tot lichamelijke klachten kan leiden.

Gelukkig is ademhalen niet alleen een onbewust proces; het is een brug tussen lichaam en geest die je zelf kunt besturen. Door bewust je ademhaling te sturen, zoals je het stuur van je auto, zend je een signaal naar je brein: “Alles is veilig, je kunt ontspannen”. Dit is de sleutel tot rust en herstel.

In onze masterclass ademwerk leer je de geheimen van je ademhaling. Eerst verkennen we wat er in je lichaam gebeurt, de sensaties die je kunt ervaren. Dan gaan we actief aan de slag. Je leert momenten van intens ademhalen af te wisselen met momenten van serene stilte. Deze retentie, of pauze, kan verrassende ervaringen brengen, van tintelingen tot kleuren en emoties. Voor iedereen kan het weer een andere ervaring zijn.

Op zondag 26 januari 2025 van 10.00 tot 12.00 uur geeft Sigrid de Groot een ademhalingssessie volgens de Wim Hof methode bij Joy of Yoga . Deze methode biedt tal van voordelen, waaronder een verbetering van je immuunsysteem, vertraging van de hartslag en een diepere verbinding met jezelf.

Daarnaast is de Wim Hof ademhalingstechniek bijzonder gunstig voor je longen. Het versterkt je longcapaciteit en vergemakkelijkt de ademhaling, waardoor het ideaal is voor mensen met hooikoorts, long COVID of astma.

Let op: Deze sessie is mogelijk niet geschikt voor zwangere vrouwen, personen met epilepsie, of personen met hartklachten. Raadpleeg in deze gevallen altijd eerst je huisarts.

De sessie is een symfonie van ademhaling, muziek en drumritmes, die samen twee uur van transformatie vormen. 

Ontdek de kracht van jouw adem en hoe deze je leven kan verrijken. 

Aanmelden vóór 21 januari, maximaal 12 personen. 

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Over Sigrid:
Sigrid is een powerlady met bakken ervaring op het gebied van Ademhaling en Koude trainingen volgens de Wim Hof methode ( ijsman). Ze is stress en burn out coach en yoga lerares. Ademhalingstherpaeut en vitaliteits coach.