Zen laat zien

Met Zen beginnen

Wat is Zen eigenlijk?
Ik zou je eerst graag willen vertellen wat Zen NIET is.

Zen is geen methode om effectiever te kunnen successen op je werk.
Zen is geen weg met gradaties.
En Zen is zéker geen zelfverbeteringsproject.
Zen is ook geen vorm van wellnes en ontspanning. 

Wat is Zen dan wel?

Zen meditatie is een eeuwenoude manier om rust en inzicht te cultiveren door middel van zuivere aandacht. Zen is het ontwikkelen van wijsheid. Jezelf bestuderen in verhouding met de wereld. 

Bij zen bekwamen we ons erin om evenwichtig met alle emoties om te gaan. 

In de inspirerende lessen leren we groepsgericht en we implementeren de aandachtsoefeningen in het dagelijks leven. Zo neemt de kwaliteit van leven toe. 

Zen brengt eenvoud, evenwicht en duurzaam geluk. 

Deze cursussen worden aangeboden vanuit de landelijke organisatie Zen.nl.
Wij zijn een onderdeel van Zen.nl en opereren onder de naam Zen.nl/deurne

Introductiecursus

Thema: het boek "leer denken wat je wilt denken" van Rients Ritskes

Lesinhoud

We beginnen met de juiste houding om te mediteren. Een houding die bij jouw past. Er wordt aandacht besteed aan persoonlijke leerdoelen en we gaan leren om een dagelijkse zenmeditatie beoefening te ontwikkelen vanuit een intrinsieke motivatie. 

Het belangrijkste van de introductiecursus zenmeditatie is dat je goed leert mediteren, zodat je in de meditatie, in jezelf rust kunt vinden en deze innerlijke rust kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Ook ga je ontdekken hoe gedachten en gevoelens invloed uit kunnen oefenen op je leven en krijg je handvatten aangereikt om daarmee om te gaan zodat we meer innerlijke rust en stabiliteit kunnen ontwikkelen. Samen kijken we ook naar wat het woord ‘ego’ betekent en hoe ons idee over ons zelf invloed heeft in je dagelijkse leven.

Onderwerpen die worden uitgediept zijn oa: Adem, de leer van zen, de hartsutra, compassie, het 'ego", aandacht en afleiding, projectie en selectieve perceptie en koan. Je leert hoe zenmeditatie je kan helpen om meer zelfinzicht en rust te verkrijgen. Hoe vereenvoudig je het maken van keuzes in je leven en hoe leer je meer aandacht te geven aan zaken die jij belangrijk vindt.

In het eerste deel van de les is er veel ruimte om samen een gesprek te hebben over het onderwerp en daar vragen over te stellen, in het tweede deel van de les ligt de nadruk op het mediteren zelf.

De vaste lesopbouw tijdens een zen meditatieles  heeft een authentieke structuur:

  • themabespreking
  • zazen
  • kinhin (loopmeditatie)
  • zazen
  • theeritueel
  • afsluiting.
  • Tijdens de 2e zazen ronde is er Daisan ( persoonlijk onderhoud).

Er wordt aan je gevraagd om zelf dagelijks te mediteren. We beginnen met 10 minuten en we proberen dat op te bouwen naar 2 x 20 minuten per dag. 

De meesten cursisten willen leren mediteren omdat ze meer rust willen in hun leven. Veel onderwerpen die we in de inleidingen bespreken hebben dan ook als onderliggend doel je meer inzicht te geven in hoe je meer rust kunt vinden in jezelf en hoe zenmeditatie daar voor jou een bijdrage aan kan leveren.

De goede mix tussen enerzijds het opdoen van nieuwe kennis en inzichten en anderzijds het opdoen van nieuwe ervaringen, zorgt ervoor dat deelnemers aan de introductiecursus de cursus als heel leerzaam en inspirerend ervaren.

Het belangrijkste aspecten van de meditatiecursus is dat je de meditatie en de rust die dat geeft, leert in te passen in je leven. Dan pluk je er echt de vruchten van. Dit leer je vooral door ook regelmatig thuis te oefenen en daarbij zijn de wekelijkse lessen, de ervaring van de leraar en de uitwisseling van ervaringen met je cursusgenoten een bron van inspiratie.
Vragen? Mail ons gerust.

Proeflessen 2022

Opgeven voor een gratis proefles:

Introductie cursus Data 2022

1. Vanaf 25 januari dinsdagavond.

2. Vanaf 28 januari vrijdagochtend 8.30 - 10.00 uur.

3. Vanaf 19 maart zaterdagochtend 10.30 - 12.00 uur.

4. Vanaf 16 maart woensdagavond 19.30 - 21.00 uur.

"Ik merk vooral dat ik minder gejaagd ben, meer ontspannen en beter om kan gaan met vervelende gebeurtenissen. De vroege meditatie  is een vast onderdeel van de ochtend routine geworden". 

Eric

Contact

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

06 - 29 59 37 11
Bellen: ma-vrij van 11.00 - 18.00 uur

Email:  

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis - Helmond Rijpelberg - Helmond Dierdonk

Joy of Yoga
Oude Liesselseweg 16
5751 WP Deurne - Nederland

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 19.00 uur

Bel ons

Gelieve niet communiceren via whatsapp of sms.

Mail ons

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis
Helmond Rijpelberg
Helmond Dierdonk


© 2008 - 2021   Joy of Yoga - Alle rechten voorbehouden | Website: Van Dongen Design - Inloggen
Door gebruik te maken van deze website ga je akkoord met ons cookiebeleid.