We beginnen met de juiste houding om te mediteren. Een houding die bij jouw past. Dat kan op een stoel of krukje zijn, een meditatiebankje of op een meditatiekussen. Er wordt aandacht besteed aan persoonlijke leerdoelen en we gaan leren om een dagelijkse zenmeditatie beoefening te ontwikkelen vanuit een intrinsieke motivatie.
Onderwerpen die worden uitgediept zijn oa: