• Home
  • Zen introductie cursus

Met Zen beginnen

In onze introductiecursus leer je in eerste instantie "hoe te mediteren" en waarom dat goed is om dat dagelijks te doen. De zenmeditatietechniek wordt uitgelegd ( zazen) en je gaat ontdekken hoe gedachten en gevoelens invloed uit kunnen oefenen op je leven. Je krijgt je handvatten aangereikt om daarmee om te gaan zodat je meer innerlijke rust en stabiliteit kan ontwikkelen. De introductie cursus is voor iedereen toegankelijk en duurt 19 lessen.

Wat ga je leren?

Thema: het boek "leer denken wat je wilt denken" van Rients Ritskes

We beginnen met de juiste houding om te mediteren. Een houding die bij jouw past. Dat kan op een stoel of krukje zijn, een meditatiebankje of op een meditatiekussen. Er wordt aandacht besteed aan persoonlijke leerdoelen en we gaan leren om een dagelijkse zenmeditatie beoefening te ontwikkelen vanuit een intrinsieke motivatie. 

Onderwerpen die worden uitgediept zijn oa:

  • Aandacht, concentratie en afleiding

  • Het denkmodel

  • Projectie en selectieve perceptie

  • Zen en keuzes maken

  • Het ego

  • Intuitie

In het eerste deel van de les is er veel ruimte om samen een gesprek te hebben over het onderwerp en daar vragen over te stellen, in het tweede deel van de les ligt de nadruk op het mediteren zelf.

Aan het einde van de cursus

  • Kun je de rest van de leven zelfstandig mediteren en weet je altijd hoe je weer opnieuw kunt beginnen.

  • Identificeer je je niet altijd meer met je gedachten zodat ze niet meer allesbepalend zijn.

  • Heb je meer zelfkennis zodat je vrijer keuzes kunt maken.

  • Ervaar je meer evenwicht in emoties.

  • Ben je vaker in staat om in het hier en nu te zijn.

  • Zie je meer mogelijkheden.

  • Ben je je meer bewust van je eigen conditioneringen en programmeringen.

  • Ben je meer bewust van je eigen waardes en drijfveren

  • Sta je openener in het leven.

  • Verhoud je je anders ten opzichte van stress en ongemak.

  • Kun je beter omgaan met lastige situaties.

  • Ervaar je over het algemeen meer rust.

Introductiecursus najaar 2023

De cursus duurt 5 maanden en behelst 19 lessen.

1. Vanaf dinsdag 12 september tot en met 6 februari van 19.30 - 21.15 uur.

2. Vanaf zaterdag 16 september tot en met 10 februari 10.30 - 12.15 uur.

Aanmelden introductiecursus

Proeflessen 2023

Prijzen

  • Particulier € 325,-  of € 65,- p maand

  • Bedrijf € 450,- of € 90,- per mnd. inclusief BTW en met factuur

Inschrijven zenlessen

Zen was veel praktischer en meer down to earth dan ik van te voren had verwacht. Naast het oefenen met mediteren bestaan de lessen uit een stukje interactieve theoriebespreking, waarbij veel aandacht is voor praktische voorbeelden en handvatten.
Dit bleek een fijne combinatie die mij goed geholpen heeft! Ik merkte binnen 3 maanden de voordelen al.
Eigenlijk zou iedereen eens in zijn leven minstens een korte meditatiecursus moeten volgen." - (Stacy)

Wat onze cursisten schrijven ...

Info & voorwaarden

Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
Helmond Brouwhuis - Helmond Rijpelberg - Helmond Dierdonk

Contact

Bellen: ma-vrij van 11.00 - 18.00 uur

  • Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

© 2008 - 2023   Joy of Yoga - Alle rechten voorbehouden | Website: Van Dongen Design - Inloggen